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Ejercicios para bajar la odiosa papada

La papada, esa acumulación de tejidos grasos debajo de la pera, puede resultar muy molesta y desagradable. Pero existen muchos ejercicios para bajar la papada que te permitirán reducirla y llegar a lograr el aspecto que tu deseas.Existen, básicamente, tres ejercicios muy sencillos que te permitirán reducir la papada, esa adiposidad molesta que se ubica debajo del rostro.

• En uno de ellos, simplemente tienes que mover tu cabeza para uno de los costados y mantenerla, mientras con la punta de la lengua tocas tu paladar durante 10 o 15 ocasiones. Luego vira tu cabeza hacia el otro lado y repite el procedimiento.
• Otra de las maneras para bajar la papada es acostándose boca arriba, relajando los músculos del rostro y flexionando la cabeza hasta que la pera choque contra el pecho. Haz una serie de 10 repeticiones y, con el paso de los días, ve aumentándolas hasta llegar a un número considerable, como podrían serlo 50.
• El último de estos ejercicios para reducir la papada también es muy sencillo. Simplemente debes sentarte en una silla, recostar tu espalda firmemente contra ella y voltear tu cabeza hacia atrás hasta quedar en una posición como mirando al techo. Lo que tendrás que hacer a continuación es, manteniendo esa postura, estirar tu cabeza hacia delante, como si estuvieras dándole besos al techo. Sí, aunque suene gracioso, dará muy buenos resultados 

Olvidate de las ojeras y bolsas de agua

Remedios caseros para reducir las ojeras

• papa para las ojerasRodajas de papa fría: Aplíquese rodajas de papa fría encima de los párpados manteniendo los ojos cerrado. Cuando la papa agarre la temperatura de su piel, cambie por una rodaja nueva.
• Infusión de manzanilla para reducir ojeras: Hágase un té de manzanilla. Remoje unos discos para desmaquillar en la infusión y aplique sobre los ojos cerrados. Trate de dejárselos por toda la noche.
• Kiwi: Póngase rodajas de kiwi sobre los ojos por unos 20 minutos.
• Rodajas de manzana verde: Aplíquese rodajas de manzana verde para aminorar las ojeras y los círculos oscuros alrededor de los párpados.
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  Emplasto de salsa de manzana: Hierva una manzana y macháquela. Aplique emplastos de manzana sobre los ojos cerrados y deje actuar por 40 minutos.
  Para prevenir las ojeras: Medio vasito de aceite de germen de trigo, medio vasito de aceite de melocotón, 50 g de lanolina. Ponga la lanolina en baño María y agregue los aceites. Aplíqueselo todas las noches.
  Turmeric y jugo de piña: Haga una crema con una especia oriental llamada turmeric revuelta con jugo de piña. Aplique en las ojeras.
  
  Aceite de almendras o de ricino: Todas las noches antes de acostarse aplíquese a las ojeras aceite de ricino o de almendras dulces. Verá la diferencia en dos semanas

Pilates

pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.

Receta para estrias

Las estrías son cicatrices que se forman cuando la  piel se encoge después de haber estado largo tiempo muy estirada . 

Esto que hace que las capas más profundas de la piel pierda su elasticidad original. Su aparición ocurre generalmente por caso de obesidad o el embarazo.

A continuación te presento algunas recetas caseras que ayudan a disminuir las estrias

Ingredientes

100 g de hojas frescas de diente de león

½ l de agua

½ vaso de zumo de aloe

7 gotas de aceite de rosa mosqueta

Harina de avena
Modo de aplicación

Hervir en el agua el diente de león durante aproximadamente 10 minutos y dejar reposar el resultado.

Pasarlo entonces a un recipiente alto y estrecho, se le añade el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena  ytriturarlo todo con la batidora.

La cantidad de harina de avena utilizada deberá ser la necesaria para que la mezcla alcance una textura homogénea.

Se aplica sobre las estrías y se dejar actuar durante una hora. Luego, lavarse con agua tibia. El tratamiento se ha de repetir al menos cinco veces a la semana.

Si se complementa con masajes con germen de trigo o manteca de cacao tras la ducha aumentará el efecto antiestrías.

Recetas para talones de pies con grietas

Ingredientes

• Hierbabuena
• Flor de saúco
• Cola de caballo
• Aceite de almendra
• Iitro de agua

Hierva un litro de agua y apague al soltar el hervor. Agregue un puñado de la mezcla de plantas: hierbabuena, saúco y cola de caballo.

Tape el recipiente y deje reposar durante 20 minutos. Cuele y vierta el líquido en el recipiente donde tenga la suficiente agua para el baño de pies. Puede ser tibia o fría. El baño deberá durar de 10 a 15 minutos.

Una vez que haya transcurrido este tiempo, seque sus pies y coloque  aceite de almendra generosamente y colocar una media de algodón.  

Nota:  Este baño se realiza antes de dormir